Korzyści zdrowotne płynące z owsa
Owies, a szczególnie beta-glukan, ma korzystny wpływ na profil lipidowy oraz zdrowie serca. Dowiedz się, jak może wpłynąć na Twoje zdrowie.
Czytaj dalej →Blog ProLon
Artykuły o diecie naśladującej post, długowieczności, metabolizmie i zdrowym stylu życia.
Probiotyki w leczeniu depresji i zespołu jelita drażliwego
Probiotyki wykazują obiecujące wyniki w redukcji objawów depresji oraz zespołu jelita drażliwego. Przegląd badań wskazuje na ich potencjał terapeutyczny.
Czytaj dalej →
Więcej niż jedzenie: 5 zaskakujących faktów o diecie śródziemnomorskiej
Od 2017 roku dieta śródziemnomorska pozostaje jednym z najważniejszych standardów żywienia profilaktycznego i regularnie zajmuje najwyższe miejsca w rankingach najzdrowszych modeli odżywiania.
Czytaj dalej →
Sirtuiny i dieta SIRT: jak aktywować geny szczupłości i długowieczności
Dieta SIRT to program żywieniowy oparty na produktach bogatych w związki wspierające aktywność sirtuin — białek związanych z metabolizmem komórkowym, naprawą DNA i procesami starzenia.
Czytaj dalej →
Hormony, post i twoja masa ciała: zrozumiały przewodnik po kontroli metabolicznej
Dziś świat mierzy się z bezprecedensowym wyzwaniem: według danych WHO do 2035 roku liczba osób z nadmierną masą ciała może wzrosnąć o 12% w porównaniu z 2020 rokiem, osiągając...
Czytaj dalej →
Pięć dni dla serca: jak dieta naśladująca post przepisuje zasady zdrowia metabolicznego
Choroby sercowo-naczyniowe pozostają głównym wyzwaniem współczesnej medycyny, odpowiadając za 32% wszystkich zgonów na świecie. Tradycyjne strategie walki z...
Czytaj dalej →
Owies to nie tylko śniadanie: jak 3,5 grama błonnika zmienia zasady gry w walce z cholesterolem
Choroby sercowo-naczyniowe od dziesięcioleci zajmują pierwsze miejsce wśród przyczyn śmiertelności, mimo postępów farmakologii. Tradycyjnie przywykliśmy koncentrować się na cholesterolu LDL („złym”), ale...
Czytaj dalej →
Post przerywany i liczenie kalorii: analiza współczesnych danych naukowych
Próby pozbycia się nadmiernej masy ciała często przypominają ruch bez widocznego postępu: sumiennie liczysz każdą kalorię, ale w pewnym momencie liczby na wadze po prostu zamierają. To słynne „plateau” skłania...
Czytaj dalej →
Post przerywany kontra liczenie kalorii: wielki werdykt BMJ z 2025 roku
Wybór między tradycyjnym liczeniem kalorii a popularnym dziś postem przerywanym często zamienia się w prawdziwą wojnę ideologiczną. Jednak dla...
Czytaj dalej →
Jaka jest rola białka roślinnego w obniżaniu śmiertelności?
Według podanych źródeł, w szczególności dużego badania kohortowego z udziałem ponad 130 000 osób, spożycie białka roślinnego odgrywa znaczącą rolę...
Czytaj dalej →
ProLon wziął udział w konferencji „Dni Nutriologii i Dietetyki w Odessie 2026”
5–6 marca 2026 roku odbyła się konferencja naukowo-praktyczna „Dni Nutriologii i Dietetyki w Odessie 2026” — jedno z kluczowych wydarzeń zawodowych dla...
Czytaj dalej →
Jak połączenie TRE i ćwiczeń fizycznych wpływa na zdrowie
„Time-Restricted Eating” (TRE), czyli jedzenie ograniczone czasowo — to strategia interwencji dietetycznej, która koncentruje się nie na ilościowym ani jakościowym składzie diety, lecz na...
Czytaj dalej →
Post przerywany jako narzędzie kontroli masy ciała i wspierania zdrowia metabolicznego: 5 kluczowych wniosków z obszernego przeglądu (2025)
Post przerywany (IF) od ponad dekady pozostaje jednym z najczęściej dyskutowanych tematów współczesnej dietetyki. Jedni uważają go za...
Czytaj dalej →
Post kontra ograniczenie kalorii: co nauka naprawdę mówi o odchudzaniu przy otyłości?
Otyłość pozostaje jednym z najtrudniejszych wyzwań globalnej ochrony zdrowia, dotykając ponad 890 milionów dorosłych na całym świecie. Tradycyjnie za złoty standard walki z nadmierną masą ciała uznawano...
Czytaj dalej →
Post przerywany kontra cukrzyca: Co naprawdę mówi nauka?
Dla milionów ludzi żyjących ze stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą typu 2 (T2D) kontrola masy ciała i poziomu cukru we krwi często zamienia się w...
Czytaj dalej →
Strategia odnowy kardiometabolicznej: Kliniczne podejście do długowieczności poprzez FMD
Zdrowie kardiometaboliczne — to nie tylko brak diagnoz klinicznych. To złożony, dynamiczny stan odzwierciedlający synergię między...
Czytaj dalej →
FMD i zdrowie kobiet: Przewodnik po równowadze hormonalnej i elastyczności metabolicznej
Dieta naśladująca post (FMD) — to wyrafinowany „biohack”, który pozwala oszukać organizm, uruchamiając głębokie procesy odnowy komórkowej bez...
Czytaj dalej →
Więcej niż biologia: Dlaczego 5-dniowa „święta pauza” jest tym, czego naprawdę potrzebuje twój umysł
W świecie, który nigdy nie cichnie, staliśmy się zakładnikami przewlekłej hiperstymulacji. Nasz umysł nieustannie atakują cyfrowe powiadomienia, nieskończone listy zadań i tło cywilizacyjnego hałasu, przez co...
Czytaj dalej →
Jak dieta naśladująca post (FMD) wpływa na zdrowie jelit
Jelita definiuje się nie tylko jako narząd trawienia, lecz jako centralny węzeł zarządzania ogólnym samopoczuciem. Stan mikrobiomu jelitowego — ekosystemu z bilionów mikroorganizmów — bezpośrednio wpływa...
Czytaj dalej →
Wpływ protokołu FMD (ProLon®) na regulację hormonalną i stan metaboliczny kobiet
Dieta naśladująca post (FMD) jest dziś jednym z najlepiej naukowo uzasadnionych narzędzi medycyny metabolicznej, ukierunkowanych na...
Czytaj dalej →
Analiza leków odchudzających i naturalnych alternatyw: Mounjaro, Ozempic i ProLon®
Ostatnio leki Mounjaro (tyrzepatid) i Ozempic (semaglutyd) wzbudziły duże zainteresowanie ze względu na ich zdolność do wspomagania utraty wagi. Jednak te narzędzia...
Czytaj dalej →
Przeciwutleniacze: Twoja niewidzialna tarcza przed starzeniem się i zmęczeniem
W każdej sekundzie w Twoim ciele toczy się niewidzialna, ale zdecydowana walka o energię życiową. Nasz organizm to doskonały system biologiczny, który...
Czytaj dalej →
Biologiczny „restart”: jak symulowany głód przeprogramowuje komórki na długowieczność
Współczesny człowiek wpadł w pułapkę ewolucyjną. Nasze geny powstały w warunkach niedoboru zasobów i regularnych okresów głodu, ale...
Czytaj dalej →
Hormony pod kontrolą: jak post naprawdę wpływa na Twój apetyt i metabolizm
Otyłość to dziś nie tylko kwestia estetyki, ale globalne wyzwanie medyczne, które osiąga rozmiary epidemii. Według najnowszych prognoz do 2035 roku liczba przypadków wysokiego wskaźnika masy ciała (BMI)...
Czytaj dalej →
Genetyka długowieczności na Twoim talerzu: 4 zaskakujące fakty na temat diety Sirt, które zmienią Twoje podejście do odżywiania
Współczesna medycyna zapobiegawcza odchodzi od koncepcji wyniszczających ograniczeń, oferując w zamian inteligentne biozarządzanie ekspresją genetyczną. Dziś wiemy, że średnia długość życia wynosi...
Czytaj dalej →
Potencjał terapeutyczny diety Low FODMAP w leczeniu zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego
We współczesnej gastroenterologii klinicznej protokół Low FODMAP uważany jest za strategiczne, oparte na naukowych podstawach narzędzie terapeutyczne...
Czytaj dalej →
Niewykorzystany potencjał FMD: rewolucja w motywacji do ćwiczeń
Utrzymanie aktywnego trybu życia jest ważne dla poprawy zdrowia metabolicznego. Jednak dla wielu...
Czytaj dalej →
Ból głowy na czczo: dlaczego występuje i jak go uniknąć
Chcesz pokochać post... ale jest jeden problem – ból głowy. Chociaż ból głowy podczas postu...
Czytaj dalej →
Dieta postna: co to jest i jakie są jej zalety
Interesuje Cię idea postu regeneracyjnego, ale nie masz odwagi kwestionować tradycyjnego postu długiego
Czytaj dalej →